子育てにイライラしたときの対処法

＜子育てにイライラしたときの対処法＞

子育てをしていればイライラすることもあります。

思うようにいかなかったり、子供が言うことを聞いてくれなかったり、イライラしてはいけないと思いながらも気持ちを抑えることができないことも・・・。

そんな自分がイヤになってしまうこともあれば、周囲の人に迷惑をかけてしまうこともあるでしょう。

イライラしないで・・・というのはほぼ無理ですので、イライラしたときの対処法などを考えてみたいと思います。

それぞれの家庭での環境などに合わせて楽しく子育てができるようにしていきましょう。

イライラの対象法！

それではいくつか子育てでイライラしたときの対象法を考えてみます。

・パートナーと話をする
子育ては両親の協力が必要不可欠。自分一人で抱え込むのではなくパートナーとしっかりと話していきましょう。子育てのサポートだけでなく心理面でも軽くなると思いますし、両親の思いやりの中で子育てをすることは子供にも良い影響を与えると思います。

・友人親族などに頼る
家の中で一人で子育てをしていると悩みを抱えきることができなくなることがあります。仲のいい友人、同じような立場のママ友、自分の両親などに相談することでアドバイスをもらいましょう。話をするだけでも気持ちが楽になったり、「ウチもそういうことがあった！」など経験者の意見を行くと安心するものです。

・専門機関に相談してみる
例えば一時託児サービスなどに預けて気持ちをリフレッシュさせたり、行政の担当者に相談したりすることもいいでしょう。ストレスを軽減させて楽しく育児ができるように専門機関に頼ってみるといいと思います。また気分の落ち込みがひどかったり何も手につかない場合は保健センターや専門医への相談も必要な場合があると思います。

・休息をとる
休息はとっても大切なモノ。
子育ては息をつく暇もないほど時間に追われていて自分の事は後回しになりがち。効率よく休息が採れるように考えてスケジュールを組んでみたり、多少のことは後回しにして休むことを優先させてみましょう。

上記は基本的な事かもしれませんが、イライラが続くと意外と忘れてしまうことです。

子供のためにもなるべくイライラしない子育てができるように無理をしすぎない子育てをしていきたいですね。